Wie alt bist du?
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Brickx
SelfCheck
Hi!
Nimm dir 5 Minuten für deinen Gesundheits-Check. Als Ergebnis erhälst du eine wissenschaftlich fundierte und detaillierte Auswertung zu jedem deiner Gesundheitsbereiche, lernst Zusammenhänge verstehen und kannst so besser für dich entscheiden.
Was Dich erwartet
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- Persönliche Angaben
- N°1 - Deine Nährstoffversorgung
- N°2 - Deine Ernährung
- N°3 - Sport und körperliche Leistung
- N°4 - Schlaf und Regeneration
- N°5 - Immunsystem und Abwehr
- N°6 - Dein soziales Umfeld
- N°7 - Toxine und Krankheiten
- N°8 - Stress und Erschöpfung
Datenschutz
Die Daten deines SelfChecks werden ausschließlich intern und anonymisiert ausgewertet. Unter keinen Umständen werden wir die Nutzerdaten anderweitig einsetzen oder weiterverkaufen.
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Persönliche Angaben
Wie möchtest du angesprochen werden?
Dein biologisches Geschlecht?*
*Wir fragen nach deinem biologischen Geschlecht, weil dies für einige gesundheitsbezogenen Fragen entscheidend ist. Es geht hier rein um die physiologischen Funktionen des Körpers.
Persönliche Angaben
Bist du schwanger?*
*Wir fragen dich das hier nur, weil eine Schwangerschaft die Auswahl der Produkte beeinflusst.
Persönliche Angaben
Wie groß bist du in cm?
- 150
Wie viel wiegst du in Kilogramm?
- 115
Wie groß ist Ihr Bauchumfang in cm?
Nicht wundern, wir fragen dich das, weil der Bauchumfang im Zusammenhang mit deinem Body-Mass-Index mehr über deine Gesundheit aussagt, als die Waage allein.
- 115
Persönliche Angaben
Was ist dein primäres Gesundheits-Ziel?
Danke , schön dich kennenzulernen.
Jetzt gehen wir ins Detail…
N°1 
Deine Nährstoffversorgung
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Isst du Fleisch?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Nimmst du Omega-3-Fettsäuren in Form von Supplements (Fisch- oder Algenöl) zu dir? Oder isst du 2-3 Mal pro Woche fetten Fisch* ?
* (z.B. Lachs, Sardelle, Hering, Makrele, Thunfisch)?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Nimmst du Vitamin D als Nahrungsergänzung ein?
N°2 
Deine Ernährung
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie würdest du deine Ernährung grundsätzlich einschätzen?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie viele Portionen* Gemüse/Obst isst du täglich?
* eine Portion entspricht einer Hand voll
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie viel Liter Wasser trinkst du täglich?
Tee und Kaffee zählen auch dazu.
N°3 
Sport und körperliche Leistung
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie oft in der Woche übst du gezielt sportliche Aktivitäten aus?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Kombinierst du Ausdauertraining, Beweglichkeitsübungen, Kraft- und Koordinations-einheiten?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Brauchst du nach einem moderaten Trainingsprogramm mehr als 24 Stunden, um dich wieder zu erholen?
N°4 
Schlaf und Regeneration
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie steht es um deinen Schlaf? Kannst du ohne Probleme ein- und vor allem auch durchschlafen?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie ist es in der Früh? Wachst du erholt und voller Energie auf?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Hast du einen geregelten (circadianen*) Tagesablauf und/oder Arbeitsrhythmus?
*Der Begriff circadian kommt aus dem lateinischen „circa diem“, was „um einen Tag herum“ bedeutet. Er steht für unsere innere Uhr, die deswegen so wichtig ist, weil sie viele unserer Körperfunktionen reguliert.
N°5 
Immunsystem und Abwehr
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie oft hast du im Durchschnitt, auf das Jahr gerechnet, einen Infekt?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wenn dich ein Infekt erwischt hat, brauchst du dann länger als 14 Tage, um dich davon zu erholen?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Leidest du an Allergien? Beispielsweise Heuschnupfen, Hausstaub oder Lebensmittelallergien?
N°6 
Dein soziales Umfeld
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Lebst du aktuell in einem erfüllten und glücklichen Umfeld mit Freunden und Familie?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie zufrieden bist du mit deinem Beziehungsstatus?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Arbeitest du in einem erfüllenden Beruf?
N°7 
Toxine und Krankheiten
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Rauchst du?
Dazu zählen Zigaretten, Zigarren, E-Zigaretten, Pfeife oder Ähnliches.
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie viele Gläser* Alkohol trinkst du im Schnitt täglich?
*Glas bedeutet 100 ml Sekt/Wein; 200 ml Bier; 80 ml Likör; 40 ml Schnaps
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Hast du aktuell eine oder mehrere der folgenden chronischen Erkrankungen:
Bluthochdruck, Herzinfarkt, Arteriosklerose, Schlaganfall, Diabetes, Osteoporose, Arthrose, Depression, Demenz, Rheuma, Krebs, Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder entzündliche Darmerkrankungen?
N°8 
Stress und Erschöpfung
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Wie oft fühlst du dich negativ gestresst und unter Druck?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Hast du Phasen, in denen du dich sehr erschöpft fühlst und Schwierigkeiten hast, deinen Alltag zu bewältigen?
Deine Nährstoffversorgung
1/3
Tust du etwas für deine mentale Gesundheit? Zum Beispiel Meditation, QiGong, Yoga oder autogenes Training?
Geschafft!
Einen Moment noch bitte.
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